Простые практики для равновесия и мягкого движения
Ежедневные упражнения, советы и мини-игры для поддержания активности дома.
Ежедневные упражнения, советы и мини-игры для поддержания активности дома.
Начните день с мягкой утренней практики, которая пробудит тело и сознание. Несложные асаны помогут настроиться на новый день.
Укрепляющие упражнения для развития силы кора и улучшения осанки. Подходит для регулярных занятий дома.
Расслабляющие движения для снятия напряжения после рабочего дня. Мягкая работа с телом без интенсивных нагрузок.
Отмечайте ежедневные практики и формируйте собственный ритм занятий.
Простая игра на внимание: переворачивайте карточки и находите пары поз йоги.
Несколько простых советов по созданию комфортного пространства для занятий дома.
Читать далее →
Базовые техники дыхания, которые можно использовать в повседневной практике.
Читать далее →
Руководство по подбору коврика для занятий в зависимости от типа практики.
Читать далее →
Несложные упражнения для расслабления мышц и подготовки ко сну.
Читать далее →Регулярно использую планировщик для отслеживания практик. Очень удобно и помогает поддерживать дисциплину.
Мини-игра помогает разгрузиться и одновременно изучить основные позы. Приятное дополнение к занятиям.
Материалы сайта дают хорошее представление о практике. Информация понятная и доступная.